老化度チェック表 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 [１]筋肉の衰え症状 [５]視覚・聴覚の衰えの症状 □ １ 重いものを持ちたくない/持てない □ 18 新聞の字が読みづらい □  ２ 階段や坂を上がるのがつらい □ 19 人の声や電話の声が聞きづらい □ ３ ものにつまずきやすい 　 　 　  □ ４ 無理がきかない [６]歯の症状 □ ５ 無理をすると翌日、翌々日までつらい □ 20 歯や歯肉に湯や水がしみる       □ 21 歯ぐきから出血 [２]脳動脈硬化症の症状 □ 22 歯がぐらつく、歯が抜ける □ ６ ときどき頭がふらつく       □ ７ 物忘れがひどい [７]胃腸の症状 □ ８ 熟睡できない □ 23 食欲がないが食べようとすれば食べられる □  ９ 喜怒哀楽が激しい □ 24 便が細くなる、または出づらい（便秘） □ 10 スムーズに話せない □ 25 すぐお腹が張ってくる             [３]心臓の冠動脈硬化症の症状 [８]泌尿器の症状 □ 11 ドキドキや息切れがひどくなる □ 26 頻尿になり、しかも尿の勢いがない □ 12 脈が乱れる □ 27 就寝後、トイレに３回以上行く □ 13 よく胸が痛くなる □ 28 くしゃみや咳、または、急いだときにも尿がもれる             [４]皮膚の症状 [９]足腰の弱り □ 14 シミやシワが増える □ 29 手足がしびれる □ 15 白髪または抜け毛が目立つ □ 30 腰痛がある □ 16 紫斑（皮膚の下に出血で現れる紫色の斑紋） □ 31 膝やひじが痛む □ 17 皮膚が乾燥し、冬になるとかゆい □ 32 足がむくむ